ช่วงนี้
คุณเครียดแค่ไหน?

ความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งจากการเรียน การทำงาน การใช้ชีวิต และสถานการณ์ต่าง ๆ รอบตัว ลองใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที เพื่อสำรวจระดับความเครียดของคุณ ผ่านแบบประเมิน ST-5

เริ่มประเมินความเครียด → รู้จัก ST-5

✓ ใช้เวลาไม่นาน ✓ ตอบตามความรู้สึกของตนเอง ✓ เพื่อการคัดกรองเบื้องต้น

♡

Check in with yourself

บางครั้งการหยุดสำรวจความรู้สึกของตัวเอง เพียงไม่กี่นาที อาจช่วยให้เราเข้าใจว่าร่างกาย และจิตใจของเรากำลังต้องการอะไร

✓

ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด

♡

ตอบตามความรู้สึกและประสบการณ์จริง

◷

ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที

🎓

สำหรับนักศึกษา

สำรวจความเครียดที่อาจเกิดขึ้น จากการเรียน การสอบ การฝึกปฏิบัติ หรือการใช้ชีวิตในมหาวิทยาลัย

👥

สำหรับบุคลากร

สำรวจความสมดุลระหว่าง การทำงาน ความรับผิดชอบ การพักผ่อน และชีวิตส่วนตัว

♡

สำหรับบุคคลทั่วไป

ทุกคนสามารถใช้แบบประเมินนี้ เพื่อสำรวจระดับความเครียด และดูแลสุขภาวะของตนเอง

STRESS AWARENESS

รู้ทันความเครียด เพื่อดูแลตัวเองได้เร็วขึ้น

ความเครียดเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติ เมื่อเราต้องเผชิญกับความกดดันหรือการเปลี่ยนแปลง การสำรวจตนเองเป็นระยะ ช่วยให้เราสังเกตความเปลี่ยนแปลง และเลือกวิธีดูแลสุขภาพได้เหมาะสมยิ่งขึ้น

01 · AWARENESS

เข้าใจตัวเอง

ช่วยให้เราได้หยุดทบทวน และสำรวจความรู้สึกของตนเอง ในช่วงที่ผ่านมา

02 · EARLY CHECK

คัดกรองเบื้องต้น

ใช้ผลประเมินเป็นข้อมูลหนึ่ง ในการพิจารณาการดูแลตนเอง และการขอคำแนะนำเพิ่มเติม

03 · WELL-BEING

ดูแลสุขภาวะ

ช่วยส่งเสริมวัฒนธรรม ที่ทุกคนสามารถพูดถึง และให้ความสำคัญกับสุขภาพใจได้

SELF-ASSESSMENT

เริ่มสำรวจระดับความเครียดของคุณ

กรุณาตอบคำถามตามความรู้สึก และประสบการณ์ของคุณ เพื่อให้ผลการคัดกรองสะท้อน สภาวะของคุณได้เหมาะสมที่สุด

♡