5 วิธี ฟื้นฟูผิวด้วยสมุนไพรในสภาพปัญหาที่แตกต่างกัน

เดือนเมษายน เดือนปีใหม่ของไทย อากาศร้อนและแดดก็แรง ชวนให้ผิวเสียมาก ๆ

เพราะฉะนั้น วันนี้แอดมินมีเคล็ดลับการดูแลผิวหลังสงกรานต์ที่คุณหมอแนะนำ 5 วิธี #ฟื้นฟูผิวด้วยสมุนไพรในสภาพปัญหาที่แตกต่างกัน พร้อมเคล็ดลับดูดี จากภายในสู่ภายนอกมาฝากกันครับ

นอกจาก 5 วิธี ในการฟื้นฟูผิวหน้าด้วยสมุนไพรแล้ว สิ่งที่ควรทำควบคู่กัน คือ

1. ควรพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมง

2. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือให้เพียงพอกับปริมาณที่ร่างกายต้องการ โดยใช้สูตร น้ำหนัก x 2.2 x 30/2

3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

4. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

5. ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรง เพราะจะเป็นอันตรายต่อผิวได้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.thailandplus.tv/archives/52837 และ https://www.dtam.moph.go.th/index.php/th/ (กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก)

คณะการแพทย์บูรณาการ

มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลธัญบุรี